인천에서의 첫 5km — 그늘이 9할, 인천대공원 입문런

러닝을 시작하기로 했다면, 인천에서는 인천대공원이 그 출발선이 된다. 남동구 장수동에 자리한 대형 도시공원으로, 공원을 크게 도는 순환 산책로가 한 바퀴에 약 4.6km다. 초보가 첫 5km를 떼기에 이보다 맞춤한 거리가 없다. 공원 안에서만 달리면 되니 신호등도 차도도 건널 일이 없다. 출발은 정문이든 후문이든 편한 쪽이면 된다. 순환로를 한 바퀴 돌면 약 4.6km, 여기에 호수 주변을 조금 더 붙이면 5km가 채워진다. 거의 평지라 페이스를 잃지 않고, 짧게는 반 바퀴만 돌아 2~3km로 줄여도 좋다. 더 뛰고 싶으면 두 바퀴를 이어 10km까지 자연스럽게 늘릴 수 있다.

이 코스의 진짜 장점은 그늘이다. 나무가 빽빽해 달리는 길의 대부분이 그늘 안에 들어와, 한여름에도 다른 코스보다 확실히 견딜 만하다. 봄이면 정문에서 호수공원을 지나 동물원으로 이어지는 구간이 벚꽃 터널이 되고, 가을에는 같은 길이 단풍으로 바뀐다. 유모차와 휠체어도 다닐 만큼 평탄해서, 가족과 같이 나와 한 사람은 걷고 한 사람은 달려도 된다. 러닝이 처음이라면 4분 달리고 1분 걷기를 반복하면 5km도 무리가 없다. 순환로라 길을 잃을 일이 없고, 한 바퀴가 4.6km라는 걸 알고 있으면 페이스 감각을 잡기도 쉽다. 화장실과 음수대가 갖춰져 있지만 물과 모자는 챙기자. 주말과 벚꽃 철에는 사람이 많으니 우측 보행을 지키고 속도를 줄이는 게 좋다. 인천에서의 첫 5km, 인천대공원에서 떼어보세요. 완주했다면 run-pick에 인증하고 뱃지를 모아 기록을 남겨보세요.