서울 중랑천 러닝코스 — 광진 중랑천 체육공원에서 출발해 장평교·군자교 사이 둔치를 오가는 입문런

중랑천은 경기도 양주에서 한강으로 흘러드는 하천이다. 이 코스는 광진구 중곡동 중랑천 체육공원에서 출발해 장평교와 군자교 사이 둔치 산책로를 오가는 입문런이다. 이 구간의 길이는 공식 안내에 나와 있지 않아, 처음에는 20~30분 왕복으로 시작하고 기록 앱에 찍힌 거리를 다음 목표로 삼으면 된다. 더 길게 달리고 싶다면 제방 위 송정제방길로 올라가 이어 달릴 수 있다.

둔치 산책로와 제방 위 길은 어떻게 다른가요?

둔치 산책로는 물가 가까이 낮은 곳을 지나는 길이다. 광진구는 2023년 12월 이 일대를 정비하면서 군자교 아래의 좁던 보행로를 넓히고, 파크골프장에서 군자교까지 자전거도로의 물 고임을 고쳤으며, 거리를 표시하는 보도블록도 손봤다(아시아경제 보도). 2024년 6월에는 장평교~군자교 산책로에 맨발 황톳길(건식 163m)과 세족장을 만들었다(광진구 보도자료). 제방 위로는 송정제방길이 지난다. 서울시 단풍길 안내는 이 길을 성동구와 광진구에 걸친 중랑천 제방길로 소개하며 길이 4.6km, 나무는 은행나무·버즘나무·왕벚나무라고 적는다. 구간은 성동교에서 장평교까지다. 광진구는 2024년 6월 중랑천 뚝방길 산책로 가로등 51개를 모두 정비했다(광진구 보도자료). 둔치에서 몸이 풀렸다면 제방으로 올라가 군자교 쪽으로 이어 달리다 정해 둔 시간에 돌아오면 된다.

11월 29일 광진구청장배는 어느 쪽으로 달리나요?

중랑천 체육공원은 11월 29일(일) 오전 8시 30분 출발하는 제9회 광진구청장배 육상대회(10km)의 출발·도착지다. 대회 홈페이지의 코스 안내 지도는 체육공원을 나와 중랑천을 따라 북쪽으로 올라갔다가 반환점을 돌아 다시 체육공원으로 들어오는 길을 그리고, 4km와 6km 지점에 급수대를 표시한다. 이 코스에서 북쪽은 장평교 쪽이다. 참가 자격은 10km를 1시간 30분 안에 완주할 수 있는 사람이다. 대회를 앞두고 몸을 맞춰 보려면 체육공원에서 장평교 쪽으로 출발해, 정해 둔 시간의 절반이 되면 돌아오는 식으로 달려 보면 된다.

큰비가 온 뒤나 공사 구간은 어떻게 하나요?

중랑천 둔치는 큰비에 잠기는 곳이다. 2025년 8월 13일 경기북부 집중호우로 중랑천 수위가 오르면서 둔치가 침수됐고, 광진구는 중곡동 중랑천 물놀이장 운영을 일찍 끝냈다(광진구 공지). 2026년 10월 18일 큰비 때도 중랑천을 비롯한 서울 도심 하천 16곳의 산책로와 하상도로 출입이 통제됐다(위키트리 보도). 비가 많이 온 날이나 진출입로가 막혀 있을 때는 들어가지 않는다. 중랑천 옆 중곡빗물펌프장 안에서는 '우리동네 수변 예술놀이터' 공사가 이어지고 있고, 준공이 2027년 6월로 미뤄졌다(국제뉴스 보도). 공사 가림막이나 우회 안내가 보이면 그쪽 길은 피하면 된다. 대중교통으로는 7호선 중곡역에서 걸어서 15분이다(대회 오시는 길 안내).